الأطراف العليا هي دائما دائما دائما دائما ، وتنقل اللغة تعطل؟ هل تعتني بالصداع والضعف؟ هل ينمو الضغط بشكل مفاجئ أو سقوط ، إيقاع القلب يضيع أو يتسارع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب المرفقة ومشاكل العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو العظم العظمي عنق الرحم ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والاحتياطات
Can Osteochondrosroza العنقي السابق:
- الأيض السيئ.
- يجلس أو يجلس نمط الحياة ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
- إصابة قسم الباب أو الكتفين.
يُنصح بالمرضى الذين يشتبهون في وجود علامات Osteochondrose ، للتشاور أولاً مع الطبيب والمرور عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، خذ اختبارات الدم لفهم ما تسبب بالضبط في تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يوفر الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف حبوب منع الحمل أو مرهم أو المواد الهلامية ضد التأثير المضاد للألعاب. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير وظيفتك.
لا أحد في مأمن من عظمية عنق الرحم ، ولكن في خطر ، هم:
- عمال المكاتب ؛
- البائعون
- الطاقم الطبي
- المعلمين والمعلمين ؛
- المسؤولون ؛
- مصففي الشعر
- المطورين.
لدى ممثلي هذه المهن الكثير أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات وكتفين عنق الرحم لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، ويفقد الغضاريف المرونة ، ويتلقى أقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. خطر دفع النهايات العصبية و Osteochondrose يتزايد.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدل المرتبة المعتادة والوسادة لأسفل أصناف العظام ؛
- سيختار كرسي كمبيوتر عملي مع ظهور عالية ؛
- سوف تشارك بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وتفتيت العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- راجع التغذية المعتادة وقم بإجراء بعض التغييرات والتحديثات.
ينصح النساء بترك الكعب العالي وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.
لن يذهب هشاشة العظم فور شراء وسادة يمين أو فصلين أو ثلاثة فئتين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنه سيحسن الرفاه تدريجياً ، وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتينات
تم الترويج للانتعاش مع التغذية المناسبة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المركبات والمقاطع. لكن الجوع ممنوع ، وكذلك الجلوس على أحادي.
يجب أن يحصل الشخص الذي يعاني من Osteochondrose على كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم في اليوم ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. إن تجديد النهايات العصبية يسهل فيتامينات B التي تزيل الالتهاب وحمض الأسكوربيك اللازم لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك بدون بروتينات موجودة في اللحوم والبيض.
حالة العمود الفقري من عنق الرحم تتفاقم بسبب الملح والطعام المقلي والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود البخار وأطباق الحب ، واستبدال الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدور الدجاج بدلاً من النقانق.
المخللات والخبز الأبيض ، والطعام المعلب ، والمشروبات اللطيفة والماء الرائد ذاتيا لتدهور العظم العظمي. الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم سوف يزيل:
- الشخص الذي خفف الدم ؛
- أسماك البحر والخس بزيت الكتان ؛
- الجوز و cod الكبد.
- Punas ، حيث يوجد العديد من فيتامينات المجموعة B والبروتين ؛
- الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضار على البخار والفواكه الطازجة أو المخبوزة.
- يتصرف يحتوي على الجيلاتين.
- الأوردة اللحم المطبوخة التي تؤديها وظيفة chondroprotects.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والخورات النباتية والمياه العادية. يتم استعادة الجسم المجفف ببطء أكثر ، وتصبح الأنسجة الناعمة والعظام مع نقص السوائل هشًا.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في العظم العظمي ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في شطف الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى من الجسم.
اليوم يبدأ ملء
يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بتضمينه بعد العلاج أو العلاج البديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سيقوم المجمع الخاص بتجديد تنقل مناطق عنق الرحم والكتفين ، وتخفيف تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بتمارين بسيطة ، مما يعقد المهمة تدريجياً:
- استلقي على الأريكة أو الأريكة ، معلقة الرقبة والرأس. يجب أن يكون السطح مسطحًا ، بدون درنات وحفر ، قاسية بشكل معتدل. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. في محاولة لضغوط عضلات الرقبة فقط ، ارفع بسلاسة وخفض رأسك. 10 ممثلين. لفة إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار.
- الجلوس على كرسي أو تصبح في منتصف غرفة مع الظهر اليمين. للاسترخاء على العنق والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام واليسرى والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 أغراض. ثم قم بتجريد عضلات الرقبة قدر الإمكان وقم بحركات مماثلة ، في محاولة للحصول على الذقن إلى صدرك والقرن على كتفيك مع خديك.
- يبقى في وضع الجلوس مع ظهر قانوني ، أو خذ قلمًا أو قلمًا في أسنانك. حرك الرؤوس والأبواب فقط ، وسحب الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم التكرار.
- ضع القلم ، وانتقل إلى اليمين وانظر على كتفيك. الضغط بلطف النخيل على الخد أو المعبد ، حاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويخلق هزات من فئة البندول ، مما يتفجر عضلات الرقبة والمنطقة الصدرية. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
- استلق على المعدة على الأرض ، ثم صرح يديك على طول الجسم. الصق الجبهة في الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك ، دون الانحناء على المرفقين. عقد لمدة 4-6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.
يمكن إجراء تمارين 1 و 3 و 4 بوسائل الترجيح. مناسبة من الدمبل الصغيرة التي تسعى جاهدة لا تزيد عن 0.5 كجم ، أو زجاجات مياه نصف لتر. ضعها في الرأس ، ومسامك يديك واترك المنعطفات والتفضيلات.
ينصح العضلات بالدخول في الصباح في الصباح لإيقاظ الجسد ، وفي المساء ، كما أثناء استراحة الغداء.
أساليب شعبية لمكافحة Osteochondrose
الأساليب غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم ضرورية للمناقشة مع الطبيب. بعض الأدوية والإجراءات المثلية تزيد من تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم العظم العظمي.
أرجواني
املأ حاوية حرفية مع أزهار أرجوانية طازجة. لا مواد خام معروفة ، صب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، فأنت تهتز بشكل دوري. وضع من الناقل في الرقبة والكتفين ، وكذلك استخدام 30-40 قطرات في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.
يضغط ويفضل
تتم إزالة الالتهاب بواسطة الطين الطين. يمكن طلب مكون التطبيق في المتاجر المتخصصة. الحفاظ على الأوساخ في طبق زجاجي ، خليج كلمة. يتم تسخين حصاد الضغط في حمام مائي عند 40 درجة ويتم تطبيقه على الرقبة ، ويترك حتى يبرد. سوف يأخذك من 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام عصير الإشعاع الذي تم الضغط عليه حديثًا ، والذي يمزج مع كمية متساوية من العسل. الإصرار على خليط من اليوم ، ثم تخفيف مع الفودكا. من جزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في التهاب حركة التدليك ، وتغطية فيلم بلاستيكي ولف بقبضتك. تذهب بعيدًا لبضع ساعات أو تذهب إلى الفراش مع ضغط العسل وغسل الرفات في الصباح.
المستحضرات الدافئة
غمس ورقة من الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. إزالة وهزيمة المطرقة بسرعة حتى يبرد. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، قم بربط رقبتك. إصلاح مع فيلم جيد ، لفه بنكتة أو مزحة. انتظر 1 ساعة.
بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الوبر. تم غمر قطعة العمل في الماء المغلي ، لكنها لا تعالج بالعسل. لف الرقبة بأوراق دافئة ومغطاة بنكتة في الأعلى.
الرقبة على الرقبة على الرقبة تتجه إلى التورتيلا الموضوعة من الجاودار ، بالإضافة إلى مزيج من البطاطا المطبوخة المبشورة والعسل. يتم لف الكتلة في GAZ بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم وانتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضر ، تفرك الدهون المسكنة في العضلات.
يتم أخذ الاسترخاء العضلي مع الشجيرات. حبوب منع الحمل تسترخي العضلات الملساء ، ولكن تقليل ضغط الدم.
عوائق ذاتية
عند تطبيق الجل أو الشحوم ، يجب خلط الرقبة والكتفين. اضغط بخفة ، والضغط ، وفرك ، وضرب احمرار الجلد بخفة. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، إزالة الانزعاج الإحساس.
ينصح عشاق السلسلة بقضاء بعض الوقت في استخدام الظهر والأبواب:
- لمنشفة مبللة أو قطعة من الأنسجة القطنية في محلول فسيولوجي.
- لا تشطف ، تجفف البطارية بحيث تصبح قطعة العمل قاسية.
- يجلس على الأريكة ، اضغط على نهايات المنشفة على راحة يدك ورمي خلف الظهر.
- اسحب ، وفرك الجلد والعضلات بحركات "نشر" حتى يظهر الضوء.
- أكمل التدليك عن طريق الربت بمنشفة جدا.
من المستحيل الضغط بشدة على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على المتقدمين ، الذين يتم إنشاؤهم خصيصًا لعلاج Osteochondrose.
إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع المخدرات والعقاقير المثلية سوف يزيل الالتهاب وتجديد الأنسجة المقرمشة. ليس من الصعب حل OsteoChondrose إذا اتبعت نصيحة الخبير واعتني بجسمك كل يوم.